29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 32,56g | Prot: 84,89g | Karb: 133,82g.
Kahvaltı: Ежевика (Несладкая, Замороженная), Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Ашан Геркулес, Landliebe Йогурт Питьевой 1,7%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель Пина Колада. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Рис Вареный, Чечевица Вареная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Шпинат, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Чечевица Вареная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Лента Шпинат Быстрозамороженный , Зеленая Стручковая Фасоль. Aperatifler/Diğer: Schwarz Протеиновый Батончик , Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alena_bogdanova Kilo Geçmişi
|