29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 47,12g | Prot: 83,87g | Karb: 149,94g.
Kahvaltı: Lemon, Mie Ayam. Öğle Yemeği: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Pindang Ikan Nila. Akşam Yemeği: Lontong, Kuah Kacang, Sate Ayam. Aperatifler/Diğer: Semangka. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|