29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 42,92g | Prot: 43,74g | Karb: 173,24g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Grande Intenso, Appel, Lijnzaad, Raw Super Food Chiazaad , AH Amandelmelk Ongezoet, De Tuinen Havervlokken. Öğle Yemeği: Groene Thee, Snack A Jacks Multigrain Sundried Tomato & Herbs, Jumbo Mini Worteltjes. Akşam Yemeği: Iglo Bami Goreng. Aperatifler/Diğer: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Jumbo Mini Worteltjes, Appel, Koffie. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|