29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 51,35g | Prot: 76,97g | Karb: 208,87g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter , Kamps Kornbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Himbeeren, Blaubeeren, Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Iglo Rotkohl Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Mühlenhof Schweinebraten, Edeka Geflügelsalami, Abraham Bauernschinken, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter , Kamps Kornbrot. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|