29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 83,28g | Karb: 123,39g.
Kahvaltı: Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Гречка с Мясом, Кетчуп. Akşam Yemeği: Щи, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Творог 9%, Кофе, Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|