29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4308 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 447,08g | Karb: 461,68g.
Kahvaltı: Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten, L-Arginin HCL, A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Vitamin D3, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Kurkuma, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten. Öğle Yemeği: Lidl Rindergulasch. Akşam Yemeği: Banane, Ananas. Aperatifler/Diğer: Impact Diet Whey Chocolate, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Risobel Puffreis, Zimt, Banane. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Samsung Health - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|