|
_ 500 gr .. de pco em pco ,chegarei :)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
555 kcal
|
Yağ: 17,81g | Prot: 44,58g | Karb: 54,32g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Sementes Chia Secas, Curcuma. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Alface, Tomates, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|