29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 102,00g | Prot: 113,36g | Karb: 53,39g.
Kahvaltı: Rzepakowy Olej Roślinny, Dary Natury Olej z Nasion Czarnuszki , Olej Lniany, Masło, Kawa (Parzona z Fusów). Öğle Yemeği: Donatello Czerwone Papryczki Nadziewane Serkiem, Ser Camembert, Jajko Gotowane, Shake Waniliowy. Akşam Yemeği: Ketchup, Smażona Cebula, Gotowane Grzyby (z Dodatkiem Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Mleko z 2% Tłuszczu, Syntrax Whey Shake, Alesto Nuts Royal. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Sauna - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|