29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 79,17g | Karb: 77,55g.
Öğle Yemeği: Sakura Shoyu Light, Gengibre, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Crua, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Tomates Vermelhos, Repolho, Quinoa Cozida. Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde, Cebolas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Couve Manteiga Crua, Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Hortifruti Coco Fresco. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|