29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 35,19g | Prot: 88,85g | Karb: 74,31g.
Kahvaltı: Русское Море Форель Слабосолёная, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Русское Море Форель Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%, Му-У Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яблоко Зеленое, Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|