29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 93,64g | Prot: 103,00g | Karb: 321,32g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Mühlenhof Corned Turkey, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Edeka Double Chocolate Cookies, Walnussbrötchen, Gekochtes Ei, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Kiwi, Weintrauben, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Kochen - 30 dakika, Einkäufe tragen - 15 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|