29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3139 kcal
|
Yağ: 95,51g | Prot: 114,30g | Karb: 312,31g.
Kahvaltı: Безе, Добрянка Нежный Десерт с Кремовой Начинкой. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хурма, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Akşam Yemeği: Коньяк, Sub Club Ролл, Куриное Филе Вареное, Coca-Cola Кола, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|