29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 56,76g | Prot: 83,98g | Karb: 242,17g.
Kahvaltı: Cirio Polpa, Lidl Bułka Pszenna, Sokołów Kiełbasa Śląska, Cukinia, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka. Öğle Yemeği: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Ziemniaki Smażone, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Akşam Yemeği: Pomidory Koktajlowe, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Chleb Żytni. Aperatifler/Diğer: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Auchan Placek Kruchy z Wiśniami. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|