14 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 195,40g | Karb: 303,81g.
Kahvaltı: Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt - Butter Pecan. Akşam Yemeği: Broccoli, Corn, Spinach Salad, Dry Whole Wheat Pasta, Beef Meatballs, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|