29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 48,08g | Prot: 64,11g | Karb: 156,70g.
Kahvaltı: McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Öğle Yemeği: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Fresh & Easy Boneless Skinless Chicken Thighs, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Green Giant Hass Avocado, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Great Value Whipped Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Blueberries, Chiquita Banana. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Weight history drops are amazingly consistent. Solid deficits on Diet calendar. You're doing something right. Carry on :)
30 Eki 19 üye tarafından: rgaDawg
|
thanks RgaDawg i will carry on...
30 Eki 19 üye tarafından: Phoenix love
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|