30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 33,33g | Prot: 169,44g | Karb: 193,60g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Peak Createston, Kokosöl. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchengeschnetzeltes . Akşam Yemeği: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Datteltomaten. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|