30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 146,39g | Karb: 169,17g.
Kahvaltı: Груша, Now Omega-3, Myprotein Креатин Моногидрат, Valio Молоко 0%, Курага, Геркулес Геркулес Традиционный, Optimum Nutrition Opti-Men. Öğle Yemeği: Barilla Макароны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Valio Молоко 0%. Aperatifler/Diğer: 6 Соток Огурцы Маринованные, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Global Village Имбирь Маринованный, Зеленое Яблоко, Pure Protein Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|