30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 64,04g | Prot: 74,50g | Karb: 106,46g.
Kahvaltı: Masło Orzechowe, Jajko, Bezgluten Mąka Ryżowa, Olej Kokosowy, Banan. Öğle Yemeği: Be Raw Kulki Whey Protein, Be Raw Kulki Whey Protein. Akşam Yemeği: Hortex Warzywa na Patelnię, Galbani Mozzarella, Kupiec Ryż Basmati. Aperatifler/Diğer: Chleb Żytni, Orzechy Włoskie, KFD WPC 80, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|