30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 47,36g | Karb: 176,81g.
Kahvaltı: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Volkoren Brood, Ijskoffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Flevosap Appelsap, Gebakken Ei, Boter, PCD Pindakaas, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Runderrookworst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Boerenkool. Aperatifler/Diğer: AH Luchtige Crackers Volkoren (5g), Jumbo Speculaasbrokken, Haribo Kersen. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|