30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3308 kcal
|
Yağ: 32,26g | Prot: 366,15g | Karb: 337,74g.
Kahvaltı: L-Arginin HCL, A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Vitamin D3, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Kurkuma, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Akşam Yemeği: Ananas, Banane, Ananas. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Samsung Health - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|