30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 93,87g | Prot: 119,92g | Karb: 147,74g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Labas Rytas Сыр Твердый Выдержанный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Сава Повидло Яблочное, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Родные Просторы Кекс Творожный с Изюмом, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Бахетле Салат Щетка, Хлеб Черный, Запеченная или Жареная Треска, Драники. Aperatifler/Diğer: Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|