30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 76,75g | Prot: 117,93g | Karb: 335,75g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Gutskrone Fadennudeln Gekocht, Ketchup, Möhren, Hähnchenbrust, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Homann Bismarckhering, Rettich, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Netto Natives Olivenöl Extra. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Rettich, Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|