30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 32,12g | Prot: 63,49g | Karb: 116,96g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Kibon Frutare Limão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Akşam Yemeği: Suco de Goiaba, Banana Prata, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Danubio Queijo Cottage, Panco Pão Integral Mix, Café, Café, Peras. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|