30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 23,31g | Prot: 91,03g | Karb: 187,92g.
Kahvaltı: Condorelli Crema di Pistacchio, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate Integrali. Öğle Yemeği: Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Light, La Felinese Prosciutto Crudo di Parma, Pane di Segale, Esselunga Fagioli Borlotti Surgelati. Akşam Yemeği: Biscotti integrali light, Perugina Nero Sfoglie Arancia, Coop Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Pane Bianco, Ananas, Findus Filetti di Merluzzo, Passato classico ketty. Aperatifler/Diğer: Savoiardi, Biscotti integrali light, Melone, Aia Petto di Pollo Cotto al Forno, Pane Bianco. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Squat - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|