30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 192,05g | Karb: 152,03g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Italac Leite Integral, Panco Pão Integral Mix, Perdigão Peito de Peru Defumado, Nestlé Requeijão Cremoso, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|