30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4743 kcal
|
Yağ: 175,82g | Prot: 266,82g | Karb: 527,52g.
Kahvaltı: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Nesquik Какао на Молоке, Ананас, Сыр Российский, Kraft Сыр Филадельфия, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, Яичница. Öğle Yemeği: Лимонад, Курица (Жареная в Панировке), ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Банан, Картошка Печеная, Яблочный Сок, Куриные Грудки (Жареные). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|