30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 46,38g | Prot: 59,90g | Karb: 142,22g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, Granola, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Aldi Ontbijtspek, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Chardonnay, Bruine Boterham, Omelet of Roerei met Groenten. Aperatifler/Diğer: Aldi Brie, Haust Party Extra Original, Hoppe Vieux, Coca-Cola Zero Vanilla, Pindakaas, Lidl Rijstwafel, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Rijstwafel, Douwe Egberts Koffie, Euro Shopper Magere Chocolademelk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Volkoren Cracker. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|