30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 198,63g | Karb: 210,54g.
Kahvaltı: Gnc AMP, Lurpak لورباك Butter زبدة, بيض مسلوق بيض, Foody فول مدمس سادة. Öğle Yemeği: Yellow Sweet Corn, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned) , Pomegranate. Akşam Yemeği: Lamar Juice Pineapple, Yellow Sweet Corn, Sour Cream, Americana Red Kidney Beans, بطاطس مسلوقة بطاطس, Kcal Burger. Aperatifler/Diğer: Yougert Almarai Light Almarai Yougert Light, BEAST BEAST Protein Bar. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
husseinbadran Kilo Geçmişi
|