30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
321 kcal
|
Yağ: 15,42g | Prot: 22,76g | Karb: 23,41g.
Akşam Yemeği: Томатный Сок, Хлеб Бородинский, Яйцо (Целое). devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alesejkapralov4 Kilo Geçmişi
|