30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 120,96g | Karb: 248,60g.
Kahvaltı: Milka Горячий Шоколад, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", ВкусВилл Хурма. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсины Навел, Мёд, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Akşam Yemeği: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Принто Соус Томатный по-Краснодарски, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Куриное Филе Вареное, Борщ с Курицей, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|