30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 43,13g | Prot: 48,14g | Karb: 126,59g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Pão com Manteiga. Öğle Yemeği: Suco de Cajá, Tirolez Creme de Ricota, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Konjac Massa MF Espaguete , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas. Aperatifler/Diğer: Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Antepasto de Berinjela. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|