30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 40,18g | Karb: 57,73g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Seara Strogonoff de Frango. Akşam Yemeği: Espinafre, Omelete, Calabresa. Aperatifler/Diğer: Mabel Cream Cracker, Mabel Cream Cracker. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Bicicleta ergometrica - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|