31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 67,19g | Karb: 173,07g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Каша Дружба на Молоке, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты, Свекла Вареная, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Микоян Шпик по-Домашнему, Хлеб Черный, Аппетиссимо Фрукты в Желе Персик. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|