31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 78,25g | Prot: 87,18g | Karb: 140,68g.
Kahvaltı: Мёд, Кофе, Белая Дача Салат Монпелье, Бондюэль Зелёный Горошек, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе, Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Биточки из Индейки Запечённые, Рассольник. Akşam Yemeği: Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые , Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Жульен с Курицей и Грибами, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Хлеб Зерновой, Избенка Ацидофилин 3,2%. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Копылова 2102 Kilo Geçmişi
|