|
Torace 106
Vita L 98
Fianchi 106
Femore 68
Bicipite 35
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 121,80g | Karb: 149,07g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Conad Latte Parzialmente Scremato, Olio di Girasole, Sciroppo d'acero, Il Fior di Loto Farina di Soia, Il Fior di Loto Farina Integrale di Avena Bio, Uovo. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Piselli Cotti, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Uovo Sodo. Akşam Yemeği: Pane alle Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Insalata Mista. Aperatifler/Diğer: Gocciole Biscotti, Gocciole Biscotti, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Banana, Caffè Espresso, Pesca Noce. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|