31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 120,88g | Karb: 23,82g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Frango Desfiado. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Korin Coxinha da Asa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Queijo Fresco, Chá (Infusão), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|