31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 50,87g | Karb: 95,12g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Пестречинка Грудка Копчено-Вареная, Пролетарец Лепешка Ржаная. Öğle Yemeği: Компот, Салат Витаминный, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре, Солянка Сборная Мясная. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|