31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 26,39g | Prot: 97,78g | Karb: 175,65g.
Kahvaltı: Ricca Fonte Latte Parzialmente Scremato U.H.T, Rigoni di Asiago Marmellata Ciliegie, Certossa Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Ananas, Aia Bresaola di Tacchino, Zucca, Esselunga Cavatelli, Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Light. Akşam Yemeği: Biscotti integrali light, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie Arancia, Pangrattato, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Epiros Feta Light, Zucchine, Albume d'uovo, Merlini Funghi Misti, Patate Crude, Iper Verza Surgelata. Aperatifler/Diğer: Aia Bresaola di Tacchino, Fiorentini Bio Gallette Quinoa, Biscotti integrali light, Marocchino. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 8 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|