|
😭 Не успеваю есть на работе, да и не хочется есть днем. Вот и добираю вечером, т.к. на подъёме и калории надо держать железно. Стараюсь исправиться
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2488 kcal
|
Yağ: 103,15g | Prot: 198,88g | Karb: 189,23g.
Kahvaltı: Havarti Cheese, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Bagel, DOM Reserve Smoked Salmon Singles. Öğle Yemeği: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, M-C Dairy Cottage Cheese, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%. Akşam Yemeği: Snack Cracker, White Chocolate, Винегрет, 145гр/пр, Cauliflower, Лаваш с мясом. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|