31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 47,10g | Prot: 45,10g | Karb: 104,99g.
Kahvaltı: Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Marul, Roka Marulu, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Dereotu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Süt, Ülker %60 Kakaolu Bitter, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Badem, Nar, Mandalina, Üzüm, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|