31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 145,03g | Karb: 250,33g.
Kahvaltı: Красные Яблоки. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Пятерочка Хурма, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Просто Мёд . Akşam Yemeği: Капитан Припасов Краснодарский Томатный Соус, Глобус Арбуз , Куриное Филе Вареное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей, Яйцо Куриное. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|