|
Хожу в зал вторую неделю, и сегодня решила взвесится, честно говоря... Я в шоке
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 49,94g | Prot: 57,45g | Karb: 91,26g.
Kahvaltı: Сахар, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Öğle Yemeği: Пирожок с Печенью. Akşam Yemeği: Сахар, Harry's Хлеб для Сандвича, Сосиска. Aperatifler/Diğer: Карамель. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
А что в зале делаете? А питание какое?
31 Eki 19 üye tarafından: storyowner
|
31 Eki 19 üye tarafından: Маррисабэль)
|
Питаюсь сейчас на 1300, а в зале занимаюсь около часа, 20 минут кадио-бег на дорожке /Степпер, и 40 минут качаюсь, каждую тренировку вес увеличиваю потихоньку
01 Kas 19 üye tarafından: хорпицц
|
Ну до зала ничего не делала, и ккал не считала, вот и набрала скорей всего, просто я раньше выглядела толще, но весила меньше, а сейчас вес больше, но качество тела и вид лучше
01 Kas 19 üye tarafından: хорпицц
|
01 Kas 19 üye tarafından: storyowner
|
01 Kas 19 üye tarafından: Lovely Ell
|
Сомневаюсь что за такое время мышцы на 3 кг вырастут)))
01 Kas 19 üye tarafından: rufakg
|
01 Kas 19 üye tarafından: Элисо
|
объемы смотрите, а не вес
01 Kas 19 üye tarafından: saralee1991
|
да это отеки. после физнагрузки обычное явление.
01 Kas 19 üye tarafından: красная тряпка
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|