01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 79,35g | Prot: 97,64g | Karb: 134,69g.
Kahvaltı: Эко Пастила Русская Пастила Яблочно-Вишневая , Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Сахар, Кунжутное ПП Печенье, Каша Рисовая на Молоке, От Палыча Крем-Суп из Тыквы, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Akşam Yemeği: Сыррррр, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , из Вологды Молоко 2,5%, Кофе, Господарочка Кабачки Маринованные. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|