01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 32,83g | Prot: 66,23g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: Kellogg's Spécial K aux 3 Céréales Complètes, Myrtilles, Carrefour Yaourt Nature 0%. Öğle Yemeği: Thiriet Ananas en Morceaux, Pain Blanc, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Cuisse de Poulet sans Peau. Akşam Yemeği: Vin Sauvignon Blanc, Oeuf, Soupe de Potiron. Aperatifler/Diğer: Whisky, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Mandarine. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, renforcement musculaire - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|