01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 79,31g | Prot: 75,10g | Karb: 219,21g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Catupiry Catupiry Original, Pullman Pão Integral Artesano, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Nuggets de Frango, Nissin Miojo Cremoso Costela Barbecue, Jazam Teta de Nega . Akşam Yemeği: Pizza de Queijo, Antarctica Guaraná. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 22 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gleyci Mendes Kilo Geçmişi
|