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Meu Deus que luta!! Cada kilo eliminado é muito importante, mas requer de mim cada vez foco. Não tem sido fácil, pelo contrário tenho feito muitas renúncias para permanecer. Hoje sou grata a todas as pessoas ou melhor os anjos que o Senhor Jesus vem colocando no meu caminho que me apoiam, ajudam. A Claudia querida que nestes últimos dias tem travado esta batalha comigo, não só me orienta na dieta, mas ora comigo e por mim, me dá ânimo. Minha gratidão. Você é cuidado de Deus comigo. Agora é o gás e força do final da corrida. Mas até aqui o Senhor me ajudou🏋🏾💪🏾🏇⛹🏾
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83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1114 kcal
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Yağ: 46,25g | Prot: 82,35g | Karb: 89,74g.
Kahvaltı: Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo Cozido, Espinafre, Cebolinha Verde, Tomates, Macarrão de Abobrinha. Akşam Yemeği: Suco de Maracujá, Espinafre, Alface, Tomates, Macarrão de Abobrinha, Sardinha Frita. Aperatifler/Diğer: Zero-Cal Adoçante, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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