01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 78,77g | Prot: 108,24g | Karb: 189,66g.
Kahvaltı: Cornetto alla Marmellata, Cappuccino. Öğle Yemeği: Orata, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Pizza Tonno e Cipolla, Pastiera Napoletana. devamı için...
|
|
3405 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|