01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 43,42g | Karb: 88,86g.
Kahvaltı: Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Öğle Yemeği: Butter, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Mushrooms , Prime Rib, Coors Blue Moon Beer, Kroger Creamy Garlic Ranch Dressing, Habit Burger Side Salad (No Dressing), Jason's Deli Steamed Veggies. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|