02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 84,40g | Prot: 92,59g | Karb: 173,84g.
Kahvaltı: Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком и Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Суп из Говядины. Akşam Yemeği: Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Эклер. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|