Осталось 9.9 кг. Прямо как в магазине пишут 😉. Приняла волевое решение повысить калорийность на 50. Страшно 😱. Но вряд ли -1,2 кг за неделю - это поддержка. Так что вперёд, без страха и упрёка! 😉 Хочу к Новому году нормальный РСК! И первую шестёрку на весах! Надеюсь на магию подъёма: калории вверх, вес вниз 😂.
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 79,97g | Prot: 101,68g | Karb: 252,96g.
Kahvaltı: Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Рис Вареный, Баклажаны фаршированные мои, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кокосовая Стружка, Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Bonduelle Огурцы Маринованные, Мандарины, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ашан Сухари из Хлеба, Куриный Бульон или Консоме, Самбери Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Сахар, Полевское Сметана 15%, Яблочное Пюре, Сывороточный Протеин Клубника, Наша Маша Кефир для Детей, Творог 5%, Магнит Сыр Костромской 45%, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Черкизово Ветчина с Индейкой, Мандарины, Bonduelle Огурцы Маринованные, Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареное Яйцо без Жира, Только Польза Банановые Чипсы, Славянка Золотой Степ. Aperatifler/Diğer: Только Польза Банановые Чипсы, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Чудо Шоколад Белый, Чудо Молочный Коктейль Ягодное Мороженое. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
отличный лозунг "к новому году нормальный РСК"! Удачи!
02 Kas 19 üye tarafından: Зими
|
у меня тоже осталось еще 9 кг😭
02 Kas 19 üye tarafından: ismad_
|
Зими, всё равно я буду "водку пьянствовать и безобразия нарушать", так лучше совместить это с поддержкой, чем из дефицита резко запрыгивать, а потом себя ругать за пережор 😉. Вам тоже удачи!
02 Kas 19 üye tarafından: Oks12048
|
ismad_, всё зависит от точки отсчета. Для меня это всего 9 😂. Я уже 25 скинула, теперь не спешу. А вообще я и так красавица, что сейчас, что в минус 9, что в плюс 25. Скромность - это моё второе имя 😜
02 Kas 19 üye tarafından: Oks12048
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|